Kita tahu Manfaat olah raga bagi kesehatan, namun lebih banyak orang yang tidak tahu cara berolahraga secara benar. Akibatnya, seharian penuh badan terasa pegal-pegal dan kondisi fisik menurun. Pentingnya mengetahui teknik olahraga yang benar adalah supaya badan sehat, segar, dan kebugaran tubuh meningkat. Ini merupakan fakta, bukan mitos yang mengada-ada.
Semua kebaikan olahraga tersebut tentu bisa didapatkan oleh siapa saja, termasuk anda. Asalkan anda tahu teknik yang tepat seperti persiapan, pemilihan waktu, dan jenis olahraga yang cocok untuk anda.
Selain itu olahraga tak hanya membakar kalori lalu istirahat, selesai. Ada aturannya agar manfaat olahraga maksimal. Dimulai dari persiapan sebelum berolahraga, saat olahraga, hingga apa yang dilakukan setelah olahraga selesai. Berikut panduannya:
Sebelum olahraga
- Konsumsi dulu karbohidrat dan protein sebelum berolahraga. Karbohidrat berfungsi memberi energi selama latihan, sedangkan protein menjaga nutrisi untuk membentuk otot dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
- Salah satunya dengan cara mencampur Nutrilite Hi Protein ke dalam smoothie buah dan yoghurt untuk menemani sereal atau oatmeal rendah lemak Anda. Jangan lupa minum juga Nutrilite Double X untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.
- Lakukan pemanasan/warming-up sekitar 5 menit sebelum olahraga dan cooling down selama 5 menit. Tujuannya untuk meningkatkan aliran darah dan menjaga ketahanan sendi.
Setelah olahraga
- Setelah berolahraga tubuh tetap memerlukan energi. Mengonsumsi makanan setelah berolahraga sangat penting untuk memulihkan kondisi otot agar seperti semula. Namun bukan berarti sehabis olahraga Anda langsung makan. Tunggu satu jam terlebih dahulu baru konsumsilah karbohidrat kompleks dengan kombinasi protein, lemak sehat dan makanan yang kaya akan serat.
- Setelah itu jangan lupa minum NUTRILITETM CLA 500, suplemen yang akan membantu aktivitas olahraga Anda menjadi lebih efektif. Mengandung Conjugated Linoleic Acid (CLA) yang berasal dari 100% minyak safflower alami yang berperan membantu pembentukan otot, menjaga kehilangan massa otot, dan mengurangi lemak tanpa mempengaruhi berat badan secara langsung.
Dimulai dari membantu setiap ORANG yang mau Menurunkan Berat Badan dan mencapai KESEHATAN OPTIMAL, dengan HASIL AKHIR mendapatkan KEBEBASAN FINANSIAL masing-masing individu.
Kontak : Ervin | WA/SMS 0896 5738 1214 (Fast Respon)
ConversionConversion EmoticonEmoticon